2020年5月14日

「ウォーキング」と「散歩」の明確な違いとは？

こんにちは☆彡
景品パーク！！のタカキンです。

とてもポカポカな緑の季節になりました。最近では、運動不足解消のためでしょうか、 ジョギングしている人やウォーキングまたは散歩をしている人を良く見かけます。
私も１～２時間近く「ウォーキング」のつもりの「散歩」をしております。
「ウォーキング」と「散歩」には明確な違いがあるそうで・・・

●ウォーキング

健康を維持するために行う目的意識の高い運動。
最終目的は有酸素運動により体内に蓄えられている体脂肪を燃焼させることです。
ちなみに、有酸素運動とは継続的に比較的弱い力が筋肉にかかり続ける運動のことです。
ウォーキングで有酸素運動としての効果を得るためには少なくとも20分は歩く必要があります。
ちなみに、ウォーキングは散歩と違って明確な目的があるので、はっきりとしたスタイルがあります。

　１.ウォーキングはちょっと早歩きになり、軽く汗ばむ程度の歩行
　２.姿勢を正してまっすぐに立って行う
　３.歩幅を大きめにとり、脚を前に出す時にはひざをしっかり伸ばす
　４.足先でしっかり地面をとらえて、蹴って進む
　５.ひじは90°近くにまで曲げて、意識的に前へ振る

●散歩

散歩はぶらぶら歩くこと、主に気分転換のために行います。
散歩を行うと下半身の筋肉が発達し、目に飛び込んでくる風景や風や音やにおいなどが刺激になって脳を活性化させる為、健康にいいと言われています。
散歩をしている時にアイデアを思いつくという人も多いそうです。

という違いがあるそうですが、どちらにせよ少しでも体を動かそう！という気持ちは一緒ですよね♪

そこで景品パークでは「ウォーキング」や「散歩」お役立ちアイテムの一部をご紹介したいと思います！

「ウォーキング」や「散歩」お役立ちアイテムのご紹介

●BRITA浄水機能付きボトル fill&go Active（フィル＆ゴー アクティブ）

BRITA浄水機能付きボトル fill&go Active（フィル＆ゴー アクティブ）

軽くて、持ち運び用のストラップ付で耐久性に優れた浄水フィルター付きボトル！
公園などで手軽にろ過したての水で一息入れるとができます。

●クールタオル

クールタオル

水に濡らすだけでひんやり冷蔵！！
専用ボトル付きでしかもフタにフックが付いているので持ち歩きもラクラクです。

●ELECOM ワイヤレスイヤホン

ELECOM ワイヤレスイヤホン

パワフルなサウンドが楽しめるBluetooth(R)ワイヤレスイヤホンしかも高音質。
好きな曲を聴きながら楽しみましょう。

●【ギフト券】AppleWatch

【ギフト券】AppleWatch

携帯電話通信機能を内蔵した「AppleWatchSeries5」
アプリを使って心拍数をチェックし高すぎたり低すぎたりする場合は、通知を届けます。
Apple Musicにあるすべての曲も楽しめます。

●【ギフト券】SONY ワイヤレスイヤホン

【ギフト券】SONY ワイヤレスイヤホン

ケーブルから解放される左右独立型スタイル、デジタルノイズキャンセリング機能搭載、雨などから守る防滴機能、 クイックサウンドセッティング、充電可能な専用ケース付属、ワンタッチ接続機能搭載、機能満載です！

●【ギフト券】DHC プロテインダイエット詰合せ

【ギフト券】DHC プロテインダイエット詰合せ

1食169kcal以下なのに栄養バッチリ！5つの味が楽しめるプロテインダイエット詰め合わせ。
合わせて食事も頑張ろう！

「ウォーキング」や「散歩」仲間にプレゼントされても、またご自分へのご褒美にでぜひどうぞ！